Gdy Stanisław Pucka (ur. 1950) opowiada o swojej przygodzie z ciężarami, jego syn Michał stoi z boku i tylko się przysłuchuje. Później i on opowie (ale już bez śladu śląskiego akcentu) o tym, jak ważna w jego życiu stała się kulturystyka. Zazwyczaj jest tak, że ojciec, widząc ostro trenującego syna, sam łapie za sztangę, aby odzyskać utraconą formę. W rodzinie …

Jako młody chłopak zawsze u kulturystów podziwiałem potężnie rozwinięte mięśnie klatki piersiowej. Patrząc na takie gwiazdy, jak Arnold Schwarzenegger, Sergio O1iva czy Lee Haney, wyobrażałem sobie, że i ja kiedyś będę miał taką klatkę. Niestety, okazało się, że nie jest to takie proste, gdyż mięśnie te rozwijały się u mnie bardzo opornie. Po zajęciu II miejsca w ubiegłorocznych mistrzostwach Polski …

Mnogość rozwiązań w zakresie kół przemysłowych sprawia, że wybór odpowiedniego zestawu może stanowić pewną trudność. Na rynku znajdziemy niezliczoną ilość różnego rodzaju produktów, które – chociaż podobne zastosowaniem – znacząco się od siebie różnią. Same koła przemysłowe wyróżnią kilka rodzajów – począwszy od modeli ze stopką i koła pneumatyczne, poprzez kółka do wózków paletowych, zestawy kołowe z poliamidu oraz polipropylenu, …

Nie da się ukryć, że wiercenie w ścianach jest kłopotliwe – wiąże się z hałasem i zapyleniem w domu. Aby tego uniknąć, w niektórych przypadkach można zastosować inne metody. Lżejsze elementy wyposażenia domu, takie jak lustra, czujniki instalacji alarmowej czy małe oprawy oświetleniowe, da się przymocować za pomocą kleju montażowego. Najwygodniej aplikować go na przegrodę za pomocą pistoletu, pamiętając uprzednio …

KIEDY NALEŻY ZAPLANOWAĆ PROJEKT ŁAZIENKI? Odpływ liniowy to rozwiązanie, o którym najlepiej pomyśleć na etapie projektu domu. Później można go zamontować podczas generalnego remontu pomieszczenia (o ile konstrukcja podłogi/stropu na to pozwala), bo konieczne będzie m.in. skucie płytek w celu wykonania podejścia kanalizacyjnego. W nowym budynku planuje się odpowiednią grubość poszczególnych warstw podłogi (łącznie przynajmniej 15 cm) tak. aby móc …

Badania, w których uczestniczyły osoby znajdujące się w grupie ryzyka chorób układu krążenia i mające podwyższony poziom cholesterolu całkowitego (w tym LDL), wykazały, że orzechy włoskie – w połączeniu z planem żywieniowym kontrolującym spożycie tłuszczy nasyconych, cholesterolu i kalorii – odgrywają istotną rolę w zmniejszaniu możliwości występowania schorzeń układu krążenia. Uczestników badania podzielono na trzy grupy. Osoby z pierwszej grupy …