Szacuje się, że nawet 75% osób na całym świecie w stopniu lekkim może nie tolerować laktozy. Liczba ta pokazuje, jak nieświadomie do swojej diety możemy przemycać produkty, które nam szkodzą upośledzając funkcjonowanie układu pokarmowego. Sytuacja ma się podobnie w przypadku białka serwatkowego. To w tradycyjnej formie zawiera aż 3,5 grama cukru mlecznego. U wielu osób, pozbycie się tej części z …

Suplementy diety stają się coraz bardziej popularne. Słyszą o nich nie tylko młode osoby, ale również starsze osoby, które chcą poprawić jakość swojego zdrowia oraz swoje samopoczucie. Czy warto je stosować? Jakie efekty, jakie ich regularne stosowanie? Czy to bezpieczne? Czym są suplementy diety? To preparaty, które służą na przykład wzmocnieniu zdrowia oraz poprawie samopoczucia. Ich stosowanie jest szybkie i …

Kreatyna – co to jest? Kreatyna to jeden z najbardziej znanych i dostępnych suplementów stosowanych na powiększenie masy mięśniowej. Kreatyna jest związkiem chemicznym, na który składają się trzy aminokwasy: glicyna, arginina i metionina. Organizm ludzi sam wytwarza kreatynę w momentach zwiększonej aktywności, kiedy potrzebuje dodatkowej energii. Wtedy związek ten jest transportowany do mięśni, gdzie zostaje połączony z fosforanem i wytwarzana …

WYSYPKA NIE DODAJE URODY Cześć, Panie Piotrze. Mam 21 lat. Trenuję od kilku lat i nie ukrywam, że mam za sobą dwa cykle. Ostatnio były to odżywki Omce i Trenie. No i po nim dostałem potężnej wysypki na plecach, ramionach oraz trochę na innych częściach ciała. Towaru nie biorę już trzeci miesiąc, a wysypka jest potężna. Czytałem gdzieś, że po …

Żelazo i jego smak Dobre suplementy zawierające żelazo muszą mieć po swojej stronie rozmaite walory. Ważna jest przede wszystkim skuteczność i odpowiednie wchłanianie do organizmu. Poza tym trzeba zwrócić uwagę na bezpieczne stosowanie i brak skutków ubocznych. Żelazo i jego smak też są dla wielu osób ważnymi czynnikami. Kto najczęściej zwraca uwagę na takie aspekty? Czy rzeczywiście można spotkać na rynku suplementy, …

Magnez na skurcze łydek – dobre tabletki Dobre tabletki zawierające magnez pomagają na różne dolegliwości. Między innymi przyczyniają się do tego, że zdecydowanie mniej, lub w ogóle, odczuwane są skurcze łydek. Co jednak wziąć pod uwagę wybierając takie suplementy diety? Jak wygląda ich prawidłowe dawkowanie? Garść najważniejszych informacji dotyczących tego tematu zdobędziecie po przeczytaniu poniższego wpisu. Co wziąć pod uwagę …

Czym są odżywki białkowe?  Odżywki białkowe są stosowane przez sportowców i osoby aktywne fizycznie. Często pośród osób, które z nich nigdy nie korzystały krążą mity, że to sterydy czy „pasza”. Odżywka białkowa jest jest produktem spożywczym zawierającym białko, które wspomaga wzrost masy ciała. Jeśli mamy problem z wyborem odżywki powinniśmy skorzystać z pomocy osób bardziej doświadczonych. Odżywki dzielimy na dwie …

Warzywa to naturalny składnik diety naszych dawnych przodków. Często nie zdajemy sobie sprawy jakie dobrodziejstwo kryje się w nich. Oprócz witamin, cukrów, ważnymi składnikami w dużej mierze występującymi w owocach oraz warzywach są aminokwasy. To składniki częściowo naturalnie produkowane przez nasz organizm. Aminokwasy można dostarczyć w formie tabletek, bądź kapsułek, ewentualnie w formie owoców i warzyw. Ta druga opcja jest dużo tańsza …

Nasz wygląd bardzo często ma ogromny wpływ na to, czy czujemy się dobrze w swojej skórze i jesteśmy pewni siebie. Nie chodzi nawet o to, co uważają o naszym wyglądzie inne osoby, lecz o to, jak my się z nim czujemy. Każdy ma swój własny, indywidualny styl i powinien ubierać się zgodnie z nim. A jeżeli mówimy już o wyglądzie …

Wszyscy chcielibyśmy być piękni i zdrowi, chcielibyśmy mieć szczupłe sylwetki, by móc chodzić w czym tylko byśmy zapragnęli. Niestety jesteśmy różni. Nie wszyscy są szczupli. Czasami wynika to z pewnych chorób, genów, lecz zazwyczaj przyczyną tego jest zły sposób odżywiania się. Jemy zbyt kalorycznie, zbyt dużo i zbyt tłusto. Powinniśmy zwracać uwagę na to, co jemy, gdzie jemy i ile …