PAULA MOCIOR wicemistrzyni Europy, brązowa medalistka mistrzostw świata, mistrzyni Polski NA PEWNO LEPSZE SĄ CIĘŻARY WOLNE, CO NIE ZNACZY, ŻE NALEŻY ZREZYGNOWAĆ Z MASZYN TRENINGOWYCH. Prawda jest taka: ćwiczenia na maszynach i ciężarach wolnych działają na mięśnie w zupełnie różny sposób i dlatego w planie treningowym powinny być zarówno jedne, jak i drugie. Jeżeli miałabym wskazać, które są skuteczniejsze, to …